Article
Gestion émotionnelle
Gestion émotionnelle
Comprendre la différence entre encaisser, réguler et décharger ses émotions, et pourquoi la détente ne suffit pas toujours.
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Fiche pratique
Décharge émotionnelle
Une fiche pratique pour mettre en œuvre la séquence corps → esprit → détente dans le cadre d’une pratique quotidienne.
Article
Identification émotionnelle
Le vase émotionnel
Identifier les émotions de la journée, évaluer leur intensité et visualiser l’évolution de sa charge émotionnelle.
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Fiche pratique
Le vase émotionnel
Un outil en deux pages pour coder les émotions au fil de la journée, visualiser la jauge et décider si une régulation est nécessaire.
Vidéos
À regarder
Les premières vidéos seront ajoutées ici progressivement.